viernes, 6 de julio de 2012

Hassan Ait Chaou y Aitziber Ibarbia se lucen en la Camille

El atleta de Villabona batió el récord masculino y Aitziber Ibarbia, el femenino
La tónica general de todos los participantes fue la de mejorar los tiempos de las pasadas ediciones

Hassan Ait Chaou termina la carrera en solitario.
Hassan Ait Chaou termina la carrera en solitario. (Adi - Ike)


La excelente temporada que está realizando Hassan Ait Chaou quedó reflejada ayer en los 31,6 kilómetros del recorrido de la Camille Extreme.
Isaba.  El ganador de la octava edición de la carrera roncalesa paró el cronómetro en 2:59:08. Con este tiempo, Ait Chaou batió el récord de la prueba en más de siete minutos. Igual que en categoría masculina, entre las féminas, Aitziber Ibarbia además de ganar la carrera batió en seis minutos la anterior marca. Su tiempo fue de 3:46:13.

Si bien los tiempos de los primeros clasificados fueron mejores que en anteriores ediciones, esa fue también la tónica general de todos los participantes. La carrera fue rápida desde el inicio. La temperatura, más baja que otros años, ayudó a que los corredores pudieran poner un ritmo más alto desde el inicio. De hecho en la cima de Ezkaurre, a más de dos mil metros de altitud, la temperatura no superaba los cinco grados y el viento azotaba con bastante fuerza.
Minutos antes de la salida la Asociación Deportiva de Isaba, organizadora de la Camille Extreme, realizó un homenaje a los cinco primeros montañeros navarros que ascendieron al Everest. Lo hicieron en 1992 y la ADI-IKE quiso recordar su gesta. Juan Tomás no pudo estar, pero Pedro Tous, Patxi Fernández, Pitxi Eguillor y Mikel Repáraz estuvieron en la línea de salida y recibieron un cuadro conmemorativo como recuerdo del aniversario de su ascensión.
Poco después, encabezaban el pelotón de 282 corredores que salió desde el frontón de Isaba poco antes de las nueve de la mañana.
A pesar del complicado recorrido de la Camille Extreme, apenas se registraron incidencias, ninguna de ellas grave. Fuera de la carrera sí que hubo un rescate de un joven montañero que sufrió una caída en la bajada de Ezkaurre. El herido tuvo que ser evacuado en helicóptero con un fuerte golpe en la espalda.
En la línea de meta, los ganadores estaban muy satisfechos con el triunfo conseguido. Aitziber Ibarbia sonreía en el avituallamiento tras la victoria y contaba como había ido "controlando las fuerzas porque sabía que la carrera era dura y debía aguantar hasta el final", comentó. En segunda posición en categoría femenina quedó una atleta roncalesa. Laura Sola, de Uztárroz, se mostraba eufórica en la llegada. "Estoy muy contenta. Es una carrera que no había hecho nunca y que me ha parecido muy bonita", aseguró la ganadora.
Hassan Ait Chaou volvía ayer a Isaba desde que hace cinco años participara por última vez. "Aquel año tuve una muy mala experiencia. Acabe deshidratado y tuve que ir al hospital. Hoy por fin me he podido quitar la espina y he disfrutado mucho. Es una carrera espectacular", indicó.
Detrás de Ait Chaou, llego el también guipuzcoano Aritz Egea. En su primera participación el de Urretxu salió muy contento. Explicó que "sabía que en las bajadas lo iba a tener difícil con Hassan, y por eso, cuando hemos llegado a la ascensión a Ezkaurre he decidido ir a tope. Sabía que quizá no ganaría la carrera pero por lo menos ganaría el Memorial Iñaki Ochoa de Olza y lo he conseguido", explicó. El guipuzcoano se hizo con el premio especial completando la subida a Ezkaurre en 32:48.

En cuanto a los corredores de Kiroltraining.com, decir que los resultados fueron mejor de lo esperados. Joseba no las tenía todas consigo y dudaba de cuál iba a ser el resultado final. Como no podía ser de otra forma, al final consiguió una buenísima 19ª posición con un tiempo de 3:30:32 mejorando en bastantes minutos las expectativas que tenía antes de empezar la prueba.

 Por su parte, Patxi Esnaola volvió a relizar una carrera de menos a más y tras un descenso de Ezkaurre en el que perdió bastante tiempo, finalizó en el 24º puesto con un tiempo de 3:34:14 alzándose a la vez con la segunda plaza en la categoría de Veteranos. La experiencia de Patxi en este tipo de carreras le hace salir un poco conservador y terminar las pruebas con mucha fuerza y consiguiendo muy buenos resultados.


En la categoría femenina, Ane Cárcamo realizó un tiempo de 5:03:50 y no dispongo de información sobre su posición ni en la categoría femenina ni como en Veteranas.



CLASIFICACION GENERAL:



martes, 3 de julio de 2012

CORRER Y DONAR SANGRE

Comparto esta entrada de "NOMADA OCASIONAL"  porque creo que es necesario que nos mentalicemos de que las donaciones de sangre son cada vez más necesarias para aportar a un accidentado o a un enfermo los elementos que le falten para recuperar la función alterada. La donación de sangre, gesto generoso y desinteresado, es hoy por hoy, la única forma de salvar la vida o recuperar la salud para cualquier persona que sufra un deficit de componentes sanguíneos y según este artículo, no está contraindicado para los deportistas. Ánimo y a donar, sentirás que haces algo por los demás.




Hace algo mas de ocho años que soy donante de sangre. Es una de esas cosas que me hacen sentir útil. Mas allá de la clases sociales, del poder adquisitivo, de la belleza corporal, y de todas esas vanidades que mueven el mundo....el donante de sangre salva vidas humanas de manera anónima, y sin recibir nada a cambio....en lo material, porque en lo espiritual te hace sentir bien contigo mismo, como pocas cosas en esta vida. Así que cuando recibo un sms en el móvil, desde el banco de sangre, diciendo que andan bajos de reservas y que necesitan mi sangre, no dudo en hacerlo. ¿Y como me afecta esto a la hora de correr? Pues particularmente, el día que dono sangre no se me ocurre entrenar. Los días posteriores siempre me noto fundido, sobre todo en las cuestas, el pulso me sube por las nubes y me cuesta una barbaridad mantener un ritmo decente. Incluso he sufrido algún pajarón y me he tenido que poner a caminar. Al cabo de unos quince días ya me voy notando de nuevo fuerte y vuelvo a recuperar las pulsaciones y los ritmos. El mio no es un caso aislado ni anormal, he leido durante estos años a cantidad de corredores que sufren los mismos efectos: cansancio, elevación del pulso, dificultad para subir cuestas y mantener el ritmo.....etc. Pero todos siguen donando sangre y sintiendose orgullosos de ello. 

 ¿Que supone donar sangre para nuestro organismo? 

Donar 500 ml de sangre supone una reducción del 10% de sangre y por tanto de su capacidad de llevar oxígeno a los músculos. Perder esta cantidad significa que vas a tener problemas para competir durante unos días después de la donación, sin embargo no es problema alguno para correr a un ritmo suave o medio. Desde la Facultad de Ciencias del Deporte de Castilla la Mancha, Ricardo Mora y su equipo analizaron a 8 deportistas después de sacarle sangre y vieron como, aunque el organismo tarda 21 días en recuperar todos los glóbulos rojos, el plasma se recupera a los dos días de hacer la donación. 

La única salvedad a realizar es en verano, ya que al donar sangre el organismo aumenta su temperatura en dos grados, con lo que habría que tener cuidado. En invierno esta consecuencia no tendría tanto problema. A largo plazo incluso puede ser beneficioso, ya que además de renovar parte de los glóbulos rojos el organismo con el tiempo puede aumentar hasta un 3% el hematocrito. 

Por último una pregunta habitual es ¿qué tipo de análisis se lleva a cabo a cada donación en estos momentos? La respuesta es la siguiente: A cada donante, y por tanto a cada donación, se le practican las siguientes pruebas o determinaciones: Control de la tensión, detección de posibles anemias, determinación del grupo sanguíneo y factor Rh, detección de anticuerpos irregulares, detección de sífilis, detección del virus HIV (SIDA), detección de hepatitis B y C y detección de otros anticuerpos. Donar sangre de forma altruista es seguro para el que la dona y por supuesto para el que la recibe. Su consumo crece sin parar porque cada día mayor número de patologías son susceptibles de ser tratadas con este líquido vital. Para terminar decir que en España cada día por efecto exclusivo de la sangre donada se salva la vida a 65 personas que de otra manera hubieran muerto irremediablemente, además, otras 320 continúan viviendo o recuperan su salud gracias a la sangre donada y otras terapias. Si proyectamos estas cifras a un año estaríamos hablando de 23.000 vidas salvadas y otros 125.000 enfermos recuperados. ¿Merece la pena, verdad?. Seguro que si estos detalles los conociera el conjunto de la sociedad, en lugar de dos millones de donantes, que a duras penas cubrimos las necesidades, muchas otras personas que también tienen la suerte de tener buena salud, se incorporarían a nosotros. 

Recomendaciones despues de una donación: 

- No corras el día en que dones sangre. Hazlo coincidir con uno de tus días de descanso. 
- Asegúrate de aumentar la toma de hierro después de donar, especialmente si eres mujer. 
- Los corredores competitivos pueden donar sin problemas, pero mejor fuera de su periodo competitivo. 
- Para absorber más hierro en tu dieta, bebe zumo de naranja con el desayuno, come verduras variadas, pollo y mariscos. 
- ¡ Cuidado con la anemia ! Donar sangre con regularidad puede conducir a anemia, pero si tienes cuidado y aportas hierro no tendrás problema.


Gracias "Nómada Ocasional".