CORRER Y DONAR SANGRE

Comparto esta entrada de "NOMADA OCASIONAL"  porque creo que es necesario que nos mentalicemos de que las donaciones de sangre son cada vez más necesarias para aportar a un accidentado o a un enfermo los elementos que le falten para recuperar la función alterada. La donación de sangre, gesto generoso y desinteresado, es hoy por hoy, la única forma de salvar la vida o recuperar la salud para cualquier persona que sufra un deficit de componentes sanguíneos y según este artículo, no está contraindicado para los deportistas. Ánimo y a donar, sentirás que haces algo por los demás.

Hace algo mas de ocho años que soy donante de sangre. Es una de esas cosas que me hacen sentir útil. Mas allá de la clases sociales, del poder adquisitivo, de la belleza corporal, y de todas esas vanidades que mueven el mundo....el donante de sangre salva vidas humanas de manera anónima, y sin recibir nada a cambio....en lo material, porque en lo espiritual te hace sentir bien contigo mismo, como pocas cosas en esta vida. Así que cuando recibo un sms en el móvil, desde el banco de sangre, diciendo que andan bajos de reservas y que necesitan mi sangre, no dudo en hacerlo. ¿Y como me afecta esto a la hora de correr? Pues particularmente, el día que dono sangre no se me ocurre entrenar. Los días posteriores siempre me noto fundido, sobre todo en las cuestas, el pulso me sube por las nubes y me cuesta una barbaridad mantener un ritmo decente. Incluso he sufrido algún pajarón y me he tenido que poner a caminar. Al cabo de unos quince días ya me voy notando de nuevo fuerte y vuelvo a recuperar las pulsaciones y los ritmos. El mio no es un caso aislado ni anormal, he leido durante estos años a cantidad de corredores que sufren los mismos efectos: cansancio, elevación del pulso, dificultad para subir cuestas y mantener el ritmo.....etc. Pero todos siguen donando sangre y sintiendose orgullosos de ello. 

 ¿Que supone donar sangre para nuestro organismo? 

Donar 500 ml de sangre supone una reducción del 10% de sangre y por tanto de su capacidad de llevar oxígeno a los músculos. Perder esta cantidad significa que vas a tener problemas para competir durante unos días después de la donación, sin embargo no es problema alguno para correr a un ritmo suave o medio. Desde la Facultad de Ciencias del Deporte de Castilla la Mancha, Ricardo Mora y su equipo analizaron a 8 deportistas después de sacarle sangre y vieron como, aunque el organismo tarda 21 días en recuperar todos los glóbulos rojos, el plasma se recupera a los dos días de hacer la donación. 

La única salvedad a realizar es en verano, ya que al donar sangre el organismo aumenta su temperatura en dos grados, con lo que habría que tener cuidado. En invierno esta consecuencia no tendría tanto problema. A largo plazo incluso puede ser beneficioso, ya que además de renovar parte de los glóbulos rojos el organismo con el tiempo puede aumentar hasta un 3% el hematocrito. 

Por último una pregunta habitual es ¿qué tipo de análisis se lleva a cabo a cada donación en estos momentos? La respuesta es la siguiente: A cada donante, y por tanto a cada donación, se le practican las siguientes pruebas o determinaciones: Control de la tensión, detección de posibles anemias, determinación del grupo sanguíneo y factor Rh, detección de anticuerpos irregulares, detección de sífilis, detección del virus HIV (SIDA), detección de hepatitis B y C y detección de otros anticuerpos. Donar sangre de forma altruista es seguro para el que la dona y por supuesto para el que la recibe. Su consumo crece sin parar porque cada día mayor número de patologías son susceptibles de ser tratadas con este líquido vital. Para terminar decir que en España cada día por efecto exclusivo de la sangre donada se salva la vida a 65 personas que de otra manera hubieran muerto irremediablemente, además, otras 320 continúan viviendo o recuperan su salud gracias a la sangre donada y otras terapias. Si proyectamos estas cifras a un año estaríamos hablando de 23.000 vidas salvadas y otros 125.000 enfermos recuperados. ¿Merece la pena, verdad?. Seguro que si estos detalles los conociera el conjunto de la sociedad, en lugar de dos millones de donantes, que a duras penas cubrimos las necesidades, muchas otras personas que también tienen la suerte de tener buena salud, se incorporarían a nosotros. 

Recomendaciones despues de una donación: 

- No corras el día en que dones sangre. Hazlo coincidir con uno de tus días de descanso. 

- Asegúrate de aumentar la toma de hierro después de donar, especialmente si eres mujer. 

- Los corredores competitivos pueden donar sin problemas, pero mejor fuera de su periodo competitivo. 

- Para absorber más hierro en tu dieta, bebe zumo de naranja con el desayuno, come verduras variadas, pollo y mariscos. 

- ¡ Cuidado con la anemia ! Donar sangre con regularidad puede conducir a anemia, pero si tienes cuidado y aportas hierro no tendrás problema.

Gracias "Nómada Ocasional".

¡ESTÁS MAYOR PARA CORRER! ¡JA, JA, JA!

¡ESTÁS MAYOR PARA CORRER! ¡JA, JA, JA!

 

A quién “entradito en años” no le han dicho nunca eso de “Déjalo, estás mayor para correr”. Yo soy de los que piensan que mientras la salud acompañe y no hagamos esperar demasiado a los voluntarios que nos avituallan o toman los tiempos en la meta, hay que seguir corriendo o esquiando o montando en bici o lo que sea. En mis “investigaciones” por revistas de Trail del mundo, leí una vez este artículo en “Trail Runners Magazine” de los EE.UU. y lo guardé pensando en que algún día podría utilizarlo para “callar la boca” a alguno de esos que nos dicen que somos mayores para correr.

Hoy día en el que añado un año más a mi edad(sólo a la del D.N.I., no a la real), creo que  es el momento idóneo para contaros lo que leí:

Barbara Macklow

Aunque Barbara Macklow se califique a sí misma como una corredora “del montón”,  no creo que sea nada “del montón” ver a una “abuela” de 48 kg. en la línea de salida de un Ultramaratón. A los 77 años de edad, Macklow natural de Bellingham, Washington, es una de las dos únicas mujeres en la historia de los EE.UU. que ha finalizado un Trail de 166 km. con más de 70 años.

“Correr es parte de mi vida, ya sabes, te levantas, te lavas los dientes y haces lo que te apetece. Pues bien, yo me levanto y me voy a correr” dice. Tan inspirador como su estado de forma a los 77 años, es el hecho de que comenzó a correr a los 51 años.

Barbara Macklow

Con su 1m.52 cm. de estatura, Macklow no ha sido de las que se asustan ante un reto. Quería una gran familia y tuvo cinco hijos. Durante unos cuantos años vivieron en un barco de 12 m. entre su casa de Connecticut y la Bahamas. Aunque dos de sus hijas nacieron con una enfermedad que les debilitaba la musculatura, Macklow les enseñó a ser independientes y a no dejarse intimidar por esta circunstancia. Según comenta su hija Karen, “ella nos enseñó cómo ser más fuertes”.

En 1975, justo después de vender el barco y asentarse en el estado de Washington, una de las hijas, de 11 años, fue arrastrada por el agua en un descenso familiar en rafting y se ahogó. Macklow tenía 41  años y ella y su marido se separaron un tiempo después.

Para Macklow los siguientes 10 años no fueron muy diferentes a una carrera de 100 millas, muy duros mentalmente y agotadores físicamente. Tuvo que sacar adelante a cuatro hijos con un presupuesto muy limitado trabajando turnos de noche como enfermera de Urgencias y criando animales en su pequeña granja. La exigencia del trabajo, la familia y la granja le reportaron un lento proceso de recuperación del de la muerte de su hija.

Cuando su hijo más joven dejó la casa familiar para marcharse a la Universidad, fue cuando Macklow se encontró con mucho más tiempo libre del que había tenido nunca y comenzó a montar en bicicleta como forma de hacer algo de ejercicio. Un día decidió salir a correr. Al principio no quería que fuera una actividad demasiado larga, pero…

Todavía recuperándose del stress acumulado durante los últimos años, el correr se convirtió en un alivio de su dolor, un pequeño bálsamo para su alma. Según ella “ cuando tú sometes tu cuerpo a stress y te esfuerzas físicamente, sobre todo en un bellísimo entorno, se te genera una gran paz mental. Correr largas distancias es como una terapia”.

Barbara Macklow

Rápidamente estaba “enganchada”. 10 años después corrió su primera carrera, fueron 6 km. que le abrieron la puerta a carreras más largas. Con 62 años corrió su primer martón en 4:36’. En 1999 con 65 años corrió su primer trail, la Chuckanaut Mountain 50 K. y su “amor” por el trail había nacido. Su compañera de entrenamientos Vicki Griffiths dice “ Barb es muy hábil en los trails, ella no tiene miedo y si se cae, no le da mucha importancia.

Después de Chuckanut, empezó a correr menos por asfalto y su atracción por el trail le hizo volver a Chuckanut todas las primaveras y a  Baker Lake 50 K. todos los otoños.    Después de correr varios 50 K. empezó a preguntarse cómo sería eso de correr todavía más largo.

En 2006, Macklow y Griffiths, con 72 y 63 años respectivamente, terminaron juntas la Pacific Crest Trail 50 M., en 13:56, justo 4 minutos antes del cierre del control. Al año siguiente, Macklow corrió la JFK 50 M. en 12:37, haciendo ciclos de 18 minutos corriendo y 2 minutos andando.

Salida de la Umstead 100-Mile Endurance Run

En 2009, Macklow y Griffiths tomaron parte en la Umstead 100-Mile Endurance Run. El Director de Carrera, Blake Norwood, estaba impresionado con la tenacidad de Blacklow y después de la conversación pre-carrera comentó “tiene mucho corazón y mucha determinación”.

Entretanto, Barb ojeó resúmenes de carreras y adapto su plan para 50 millas a uno para 100 millas, para entonces ya estaba inscrita y ya tenía el vuelo a Carolina del Norte. ESTABA PREPARADA. Uno de los dichos que utiliza es el “tú corres las primeras 50 millas con las piernas y últimas 50 con la cabeza, pero las horas más duras son la primera y la última”.

Hebilla - Recuerdo Umstead 100 M. Endurance Run

En Umstead, los corredores deben empezar la última vuelta de 12,5 millas antes de 26 horas para evitar el “corte”. Barb empezó esta última vuelta con 20’ de margen. El Director de Carrera comentó que obviamente ella estaba muy cansada pero con mucha determinación para terminar la prueba. “Cuando la vi, me convencí de que lo iba a conseguir”, comentó. Después de 20 horas 46 minutos y 11 segundos, una Barbara Macklow agotada pero increíblemente contenta, logró su “hebilla de cinturón”, recuerdo que se entrega a los finishers. 

HIRU HAUNDIAK 2012

Podium masculino

Iker al principio de la prueba

 Lo que en principio era una aventura a la que se lanzaban algunos montañeros, ha acabado siendo un Ultratrail con alto nivel en cuanto a "calidad" y "cantidad". La "Hiru Haundiak - Tres Grandes" consiste en unir en una sola jornada(24 horas máximo) tres de las más emblemáticas cimas de Euskalherria: GORBEA, ANBOTO Y AIZKORRI. La distancia es de 100 kilómetros y el desnivel acumulado casi llega a los 10.000 m. A partir de 1.987 ya se realiza de forma organizada, gracias a la Sociedad Excursionista Manuel Iradier de Vitoria. Desde el principio tiene un éxito enorme, realizándose anualmente hasta 1.996, cuando se decide hacerla cada dos años. A partir de 2.006, la marcha se realiza en formato de carrera, sin tiempos de paso mínimos y manteniendo el tiempo máximo en 24 horas. Ya sabemos que hay montañeros a los que no les gusta lo de competir en la montaña, pero no se puede ir contra el "progreso" y hay que reconocer que el auge que tienen los Ultras en la actualidad es grandísimo y no se puede negar a la gente el que se tome estas pruebas como un reto personal e intentar hacerlas cada vez más rápido. En esta edición, más de 1.500 corredores se dieron cita en la salida de la prueba en la localidad de Ondategi a las doce de la madrugada del día 2 para enfrentarse a los tres colosos vascos y terminar la prueba después de 100 km. de recorrido en Araia. Desde el princpio se vio que Iker Karrera iba a por todas, ya que en el km. 6 ya corría en solitario y a un ritmo que presagiaba una gran marca.

Oihana Azkorbebeitia

 En cuanto a las chicas, Oihana Azkorbebeitia y Nerea Amilibia luchaban por hacerse con la victoria, aunque al final la vizcaina venció a la guipuzcoana por unos escasos 10 minutos. A más o menos una hora y media de la ganadora hizo su entrada en meta la tercera clasificada, Silvia Triguero.
En cuanto a los corredores de Kiroltraining.com, éxito total, Mikel Elola de Aduna consiguió la 21º posición con un tiempo de 14h. 6' , el beasaindarra Aitor Garmendia llegó a meta el 67º con un tiempo de 15h. 26' y el gasteiztarra Raúl Gago el 677º con 22 h. 33'. Una pena que Juanjo Goikoetxea no pudiera tomar la salida por culpa de un accidente laboral después de haber marcado en el maratón de Aizkorri un tiempo de 4h. 52' . Aupa Juanjo, que te recuperes pronto. Entre los Ex-Kiroltraining, destacar a Fonso Manterola con 14h. 21' (31º), Egoitz Aragón 14h 52' (44º) y Unai Amezaga con 15h. 10' (50º).

Aitor Garmendia

Unai Amezaga

 Mikel Elola nos cuenta su experiencia en esta su primera particiación en la prueba. 

Mikel Elola

Cuarta carrera del año, Hiru Haundiak, 100 km. y 5.000 m. de desnivel positivo. 1.300 participantes con la intención de salir de Gopegi y llegar hasta Araia después de subir Gorbea, Anboto y Aizkorri.

23:00  Estamos llegando a Gopegi, los rayos, truenos y un buen chaparrón nos dan la bienvenida.

24:00 Puntualmente dan la salida. Salimos a un ritmo bastante alto y enseguida formamos un grupo. Aquí estaban los “amigos” con los que pasaría la noche. En la subida al Gorbea el grupo se fue rompiendo y ya cada uno siguió a su ritmo.

1:20 Cima del Gorbea, km. 11. En el camino hacia Otxandio, de nuevo formamos otro grupo, en el que también estaba Xaldu, con el que realizaría el resto del recorrido. En Otxandio nos encontramos con el primer avituallamiento. Después de comer un poco salimos hacia Urkiola para desde allí subir al Anboto.

5:00 Cima del Anboto, km. 41. Por delante un difícil descenso hasta llegar a Landa.

7:35 Landa, km 60. Segundo avituallamiento. Aquí me cambio los calcetines, ya llevaba unos 25 km. con el pulgar del pie derecho asomando por la punta del calcetín. Comer un poco de tomate y plátanos y salida hacia Urbia. Hasta entonces me encontraba físicamente bien, pero el tramo hasta Urbia se me hizo duro y largo. Me sentía débil, sin fuerzas, sin ganas de seguir corriendo, incluso me pasó varias veces por la cabeza el retirarme. En Urbia debían hacer unos 30 grados. La primera parte de la subida a Aizkorri se me hizo durísima, pero poco a poco las sensaciones fueron siendo mejores y no sé si por los ánimos del público o porqué, la última parte de la subida a Aizkorri la hice fuerte y bien.

12:45 Cima de Aizkorri, km 91. Desde aquí hasta Araia fui bastante bien pensando en acabar cuanto antes pues se me estaba haciendo bastante largo.

14:06 Meta en Araia, km 100. Después de las penurias pasadas en la zona Landa-Urbia, me encuentro feliz, buenas sensaciones en meta y buena marca conseguida. La verdad es que se me ha hecho muy largo pero ahora ya casi ni me acuerdo. Ahora a recuperarme y más adelante ya veremos…

Enhorabuena a todos los que conseguisteis llegar hasta Araia, y a los que no, pues ánimo y a preparar la edición de 2.014. Un saludo para todos los montañeros de Tolosaldea que tomasteis parte en la prueba, Fermín Azkarate, Imanol Zubillaga(ánimo y a por la siguiente), Joseba Usabiaga(cuidado con lo que comes), Iker Gartzia, Iñigo Zabaleta, Estibalitz Segurols, Luis Lasa, Iker Karrera, Kepa Izagirre, Pello Zubelzu, Arkaitz Goikoetxeaundia, Juan Mari Sagredo, Garikoitz Zumeta, Ion Azpirotz, Koldo Aldabe, Xabier Artola, Fermín Arregi, Iñaki Sagredo,  Fermín Etxebeste, Eugenio Uranga y seguro que me dejo algunos. 

Pongo un video de la prueba para que los que los que no pudimos tomar parte este año, podamos disfrutar de la belleza de esta prueba, y un enlace a las clasificaciones.

CLASIFICACIONES FINALES:

LA MARCHA DE LAS 14 HORAS 2012

  Como cada año olímpico a partir de 1.967 se celebró el domingo día 27 de Mayo en Tolosa la Marcha de las 14 Horas, que por cierto se celebró por primera vez en 1.925, después en 1.926 y 1.943, hasta comenzar su imparable andadura cuatrianual en 1.967. Cerca de 2.300 montañeros realizaron este recorrido de casi 70 km. con principio y fin en Tolosa tras pasar por Ibarra, Leaburu, Gaztelu, Berastegi, Orexa, Lizartza, Areso, Gorriti, Azpiroz, Lekunberri, Baraibar, Iribas, Uharte Arakil, Amezketa, Alegia, Altzo y finalizar nuevamente en Tolosa. El buen tiempo acompañó durante toda la jornada a los montañeros ya que fue un día despejado pero sin calor y la brisa en las zonas altas hizo que la sensación fuera de un día ideal para "marchar". 

 A mí me tocó hacer de colaborador en el avituallamiento de Amezketa a falta de 11 km. para terminar la marcha, punto por el cual la gente pasaba ya un poco tocada sobre todo por recalentamiento de las plantas de los pies, ampollas, rozaduras, etc,. Pero la sensación general era de que los montañeros cada vez están más preparados y terminan el recorrido en mejores condiciones. En este punto pude saludar a muchos conocidos, entre los que había esquiadores, Imanol, Joseba, Josu, Koldo, Iñaki, Luis Angel y alguno más, compañeros de trabajo como Dani, Iñaki, Jon y Eduardo. 

 

A parte de estos, pasaro por allí algunos "personajes" más conocidos como Andoni Aizpuru(ETB), Eñaut Zubikarai(Portero de la Real), Jon Goikoetxea(Ochomilista), Jokin Lizeaga(5º en el Maratón de Aizkorri) y cientos y cientos de montañeros anónimos, muchísimos de ellos tolosarras, Kepa Lesaka, Andoni Markiegi, Moxo, los Larrea, los Anta, los Azaldegi, Orte, Pagola, Fermín Azkarate, Joselu Andueza, Kike Cea, Lurdes Amonarriz, Estitxu, Barriola, Olatz Peón, Peio Olano, Fermín Mintegi, Izaskun San Sebastián, Txopi, Joxemi Saizar, Joxemari Artetxe y un larguísimo etc., hasta los 2.000 y pico que terminaron la marcha.

 Al margen de esta "introducción", me gustaría hacer una reflexión sobre el tema de los avituallamientos, que creo ha sido el tema "estrella" en esta marcha. Desde mi puesto en el avituallamiento de Amezketa, he podido escuchar multitud de comentarios sobre este particular. Desde, "es el primer avituallamiento en el que hay algo para comer", pasando por "¿Qué, aquí también ha llegado la crisis?, hasta "aquí tendría que haber chocolate o huevos duros". No pongo en duda, y de hecho sé que en algún avituallamiento, los montañeros de la parte trasera de la marcha se quedaron sin probar bocado. Creo que en San Miguel se acabaron los bocatas. Puede que fuera un error en el cálculo de las necesidades, pero también puede ser que haya gente que abusa de los avituallamientos y deja a los que vienen detrás con las ganas. Puedo asegurar que en Amezketa sobró parte de los tres alimentos que se repartían, tomates, naranjas y caldo. De todas formas no es mucho pedir que la gente no fundamente su alimentación de todo el día en lo que le vaya a proporcionar la Organización. Tampoco cuesta tanto llevar un bocata, unas barritas, unos frutos secos o una tableta de chocolate en la mochila, que es lo que se hace cuando se sale al monte a pasar el día. Lo que ofrece la Organización, me parece a mí que es un complemento a lo que debemos llevar nosotros. 

No podemos depender de ¿Qué habrá en el siguiente avituallamiento?, ¿Nos quedará algo? Solo pido a las personas que se quejan amparándose en el "Joder, pues cobrar ya cobran", que reflexionen un poco y piensen lo que cuesta organizar un evento de este tipo y si no, para que lo "sufran en sus carnes", que se pongan a organizar un prueba de este o de cualquier otro tipo. Así sabrán lo que cuesta, no solo en lo económico sino también en lo organizativo, el agua, los tomates, los huevos, el caldo, los bocatas y todo lo demás para 3.000 personas, que es más o menos lo que se calcula.  

 Bueno, después de esta reflexión, solo me queda decir que espero que todo el mundo disfrutase de la marcha y aunque haya todavía algunas ampollas por curar, estéis pensando ya en la siguiente edición, que será alla por 2.016. Hasta entonces ya sabéis, no os relajéis y a seguir "pateando" y disfrutando de la montaña.

Gracias Kike por las fotos.

EL NUEVO PROYECTO DE KILIAN JORNET

El nuevo proyecto de Kilian Jornet incluye Everest, Aconcagua, McKinley y Cervino

El catalán se sube a un nuevo proyecto personal, llamado Summits of My Life, en el que a lo largo de cuatro años tratará de batir el récord de ascensión de algunas de las cumbres más altas y duras del planeta.

Didier S. Montes

 

Adiós a las Kilian’s Quest. Hola a Summits of my life, el nuevo proyecto del mejor corredor de montaña del planeta, Kilian Jornet. Este proyecto, que se desarrollará entre este año y el próximo 2015, supone un nuevo paso adelante para el catalán, que ha ideado un ambicioso plan que le llevará a tratar de mejorar el récord de ascenso y descenso de algunas de las más míticas, altas y complicadas montañas del mundo.
Este mismo año será en el que comience el Summits of My Life con el Crossing Mont Blanc; según el propio Jornet, “con dos travesías, en el lugar donde nació el Alpinismo, donde los primeros montañeros empezaron a soñar con la conquista de las cimas. Se trata dos travesías en el macizo del Mt Blanc. La primera con esquís desde Champex hasta Contamines, haciendo algunos de los más importantes picos del macizo y algunas de las bajadas más espectaculares. Esta travesía la voy a realizar con dos compañeros, Stephane y Mateo. La segunda va a ser desde Courmayeur a Chamonix haciendo cima del Mt Blanc, pasando por la cara sur italiana y descendiendo por la cara norte”.
Tras este primer objetivo, el desafío hará un parón hasta el próximo año. Ya en 2013, Jornet irá a por las Cumbres Europeas. En este caso, Jornet tratará de ascender y descender en el menor tiempo posible de tres picos con mucha historia, el Elbrus, el Cervino y la travesía Chamonix-Mont Blanc-Chamonix.

"Las marcas solo tienen que ser importantes mientras estamos corriendo, una vez hemos llegado abajo, estas tienen que desaparecer"

“En 2013, voy a intentar los records de subida y bajada de las cimas más importantes de Europa, empezando por el más alto, el Elbrus, en Russia. Luego seguramente el más difícil de los récords, el Cervino, donde Bruno Brunod marcó un impresionante tiempo de 3h14! Este será a nivel técnico y de toma de riesgos sin duda el más difícil. El último de 2013 va a ser intentar Chamonix-Mont Blanc-Chamonix, donde el record de P.A Goblet dura desde 1990” apunta el catalán.
El siguiente año será el turno de los gigantes del continente americano, y es que Kilian irá a por el Aconcagua, el más alto de la zona sur, y el McKinley, el más alto de la zona norte; “en 2014, vamos a cruzar el atlántico, para buscar las dos cimas más altas de América, el Aconcagua en América del Sur, con casi 7.000m y su famoso viento y el McKinley o Denali en Alaska, una cima con unas condiciones meteorológicas muy duras” aseguró Jornet.
Y para 2015, la culminación de este mega proyecto no podía ser otro que el techo del mundo, el monte Everest, con sus 8.488 metros de altitud. “El objetivo será subir y bajar lo más rápido el Everest” sentencia Kilian.
En cuanto a las razones para acometer este desafío, el catalán ha apuntado que “soy un competidor, me gusta la competición, el ir más allá, el buscar mis limites, es por esto que el proyecto se trata de tentar estos récords y ascensiones rápidas a las montañas que más me han marcado. Pero los records, las marcas solo tienen que ser importantes mientras estamos corriendo, una vez hemos llegado abajo, estas tienen que desaparecer”.

"Vamos a intentar ser lo más silenciosos en la montaña, para que nuestros pasos no se noten, intentando ser lo más ecológicos y económicos posible”

Como era de esperar, Kilian no estará solo en este proyecto, sino que contará con un equipo de gente de primer nivel; “en los distintos retos van a colaborar distintas personas, desde Stephane Brosse, Mathéo Jacquemoud, JeanSé Knozer, Vivian Bruchez, Alesandro Stella, mi hermana…En algunas de las montañas también voy a contar con la ayuda de dos amigos y reconocidos alpinistas como son Jordi Tosas y Jordi Corominas por los que siento un total respeto y confianza, y les agradezco que me guíen con su experiencia” explicó Jornet

Lo que tiene claro el español es el objetivo que quiere lograr al intentar el récord en todas estas cumbres; “durante todo este tiempo, lo que voy a intentar mostrar es que somos parte de este mundo, una parte más, ni más ni menos importante, como cualquier otro animal, cualquier otra piedra o árbol, que cada parte tiene su importancia. “La tierra no es una herencia de nuestros padres sino un préstamo de nuestros hijos” (proverbio indio). Vamos a intentar ser lo más silenciosos en la montaña, para que nuestros pasos no se noten, intentando ser lo más ecológicos y económicos posible” finalizó Kilian.

LLEGARÁ LA LLUVIA... MARATÓN AIZKORRI 2012

La salida en la plaza de Zegama

Mikel Elola en Otzaurte

Miguel Caballero en Sancti Spiritu

LLEGARÁ LA LLUVIA. El título de esta novela de Mikel Alvira (recomendable su lectura, así como "El silencio de las hayas"), me hace ponerme a escribir esta crónica sobre la maratón Zegama-Aizkorri celebrada el pasado domingo día 20. Como ya os comenté antes, este año también me ha tocado ver "el toro desde la barrera". Ya sabéis que las lesiones no respetan ni los sorteos de dorsales ni las horas de entrenamiento, si toca, toca. No solo llegó la lluvia, sino que se quedó. Días antes de la prueba ya se sabía que el recorrido iba a estar embarrado y "exigente". Aparte de la dureza que tiene el recorrido de por sí, si le añadimos los factores barro y agua, se convierte en una prueba durísima a la vez que peligrosa por los terrenos técnicos por los que discurre parte de ella. Los resbalones y caidas no respetaron a casi ninguno de los participantes, haciendo que en meta muchos de ellos tuvieran que ser atendidos por los servicios médicos de cortes y contusiones. La cantidad de barro que llevaban los corredores en la ropa y sobre el cuerpo nos hacían imaginar por lo que habían pasado durante la carrera.

Aupa Juanjo!!!!!

Aitor, vaya carita.....

Entre los que estábamos por allí animando e intentando hacer más llevadero el "sufrimiento", comentábamos, "paga 200 € por unas zapatillas que pesan 35 grs. menos que otras de 100 € para luego llevar un  lastre de medio kilo(si no era más) de barro en cada una de ellas"...  Bromas aparte, la verdad es que disfrutamos de una prueba de altísimo nivel en la que se vieron algunos cambios en la carrera femenina pero no así en la masculina, en la que se vio que Killian no tiene rival en Zegama y que a punto estuvo de batir el record de la prueba. Solo Luis Alberto Hernando, ex-esquiador de fondo, "plantó cara" al "extraterrestre" catalán, pero se veía que Killian tenía controlada la carrera. Cuando en el descenso de Aizkorri, bajo una ligera nevada llegó el momento de la verdad, Killian cumplió con el pronóstico y se lanzó a por el triunfo. Luis por su parte demostró que es un "superclase" y conservó la segunda plaza hasta el final. Por detrás el británico Tom Owens mantenía a raya a Miguel Caballero, Michael Lannes y a Jokin Lizeaga, a la postre primer vasco de la clasificación, que haciendo una carrera de atrás a adelante consiguió hacerse con la quinta plaza de la General. El francés Lannes fue cuarto y Miguel sexto. Un buen espectáculo de principio a fin. En cuanto a la carrera femenina, aquí si que hubo algún cambio en el transcurso de la prueba, ya que después de dominar toda la primera parte de la carrera, Oihana Kortazar se vio superada por la británica Laurent Jeska que solo pudo aguantor por delante de la vasca hasta la subida a Andraitx.

Oihana llegando a meta

Killian y Luis subiendo Sancti Spiritu

A partir de este momento la carrera fue un monólogo de Oihana que demostró que bajando también es una maestra, ya que de Andraitx a meta, metió casi 12' a Jeska. Por detrás la sueca Forgsberg y la catalana Nuria Picas aprovechaban el "bajón" de Jeska después del esfuerzo para alcanzar a Oihana y la sobrepasaban en la bajada hacia Zegama. Nuria fue segunda en la meta por delante de Emilie Forgsberg. En cuanto a los muchachos de Kiroltraining.com, hay que decir que cumplieron con creces, siendo el primero de ellos Juanjo Goikoetxea con un tiempo de 4:52:14, tras este, Mikel Elola con un tiempo de 5:07:15 y Aitor Garmendia con 5:25:13.

Podium Masculino

No queda más que felicitar una vez más a la organización de esta prueba, a los valientes corredores y como no a la afición, sobre todo vasca aunque cada vez se ven más catalanes, madrileños, franceses etc., animando a sus familiares, conocidos y a todo el que pase por su lado, que aunque llueva, nieve, haga frio o calor, no falla a la cita de Zegama. Otro punto a tener en cuenta es la celebración por primera vez de la I Zegama-Aizkorri Junior Trail en busca de nuevos "talentos deportivos". Muchas gracias a todos los que nos hicisteis disfrutar de esta "desapacible" mañana de domingo.

Clasificaciones Maratón Zegama-Aizkorri

Clasificaciones I Zegama-Aizkorri Junior Trail

XII CURSA DE MUNTANYA DE SANT AMAND DE RIPOLL

XII Cursa de Muntanya de Sant Amand de Ripoll (XII Carrera por Montaña de Sant Amand de Ripoll). 2ª prueba del Circuit Català de Curses de Muntanya de la FEEC (Federació Entitats Excursionistes de Catalunya).

Siguiendo con mi intención de dar voz a los deportistas "anónimos" que llenan los caminos y las montañas los fines de semana, publico esta entrada escrita por Jordi Boy, al que agradezco su colaboración. ¡¡¡Gràcies i forza Jordi!!!

Jordi Boy en la cima de Sant Amand

La presente crónica tiene dos objetivos básicos: el primero de ellos es presentarme como corredor, vinculado al proyecto de Kiroltraining. El segundo es aprovechar la oportunidad que se me ofrece para hacer divulgación acerca de la realidad de las carreras por montaña en Cataluña, a partir de mi participación en esta carrera (por otro lado, histórica, en el panorama catalán).

 Mi nombre es Jordi. Tengo 31 años. Hace unos cinco años me metí en esto que se llama el “running”. Un par de años más tarde ya me metí en esto de las carreras por montes y caminos. Desde principios de año, sigo un programa de entrenamiento con Kiroltraining, del cual sólo puedo destacar cosas buenas.

 El pasado 6 de mayo participé en la XII Cursa de Muntanya de Sant Amand de Ripoll (Girona, Catalunya). Organizada por el Club Excursionista de Ripoll, en colaboración con la Comisaría de los Mossos d’Esquadra de la localidad. La prueba forma parte del XI Circuit Català de Curses de Muntaya de la FEEC.

Lourdes Aymerich 1ª Clasificada Femenina

 Un total de 128 personas nos reunimos en Ripoll para disfrutar de un recorrido oficial de 22’7 kilómetros y 2700 metros de desnivel acumulado y punto más alto, la cima de la sierra de Sant Amand (1835 m.). El vencedor absoluto masculino fue Ahmed el Qayed (U.E.C. Tortosa) con 1h 59’ 57” (nuevo récord de la prueba). En categoría femenina absoluta, la vencedora fue Lourdes Aymerich (C.E. Avinyó) con 2h 36’ 05”. Además se ha entregado el trofeo Eladi Munell al primer corredor en llegar a la cima de Sant Amand. En este caso, el premio se lo ha llevado Aleix Fàbregas ( U.E. Sant Joan de les Abadesses) con un tiempo récord de 1h 08’ 36”. Por mi parte, completé el recorrido en 2h 36’ 13”, en la posición 49ª de la clasificación absoluta.

 Ripoll amanecía con un tiempo nublado y húmedo, con señales de haber llovido durante la noche y no dando señales de mejoría. No obstante, el tiempo aguantó. Salimos puntualmente a las 9 horas de la mañana. Yo, como siempre, en segunda fila. Por aquello de pasar un poco desapercibido pero “protegiéndome” de lo que, en términos ciclistas, diríamos “el pelotón”. Una táctica, una manía, no lo sé. De hecho lo de “el pelotón” va con cariño puesto que, en no pocas ocasiones, yo he sido miembro “de honor” de este grupo a pesar de mis intentos de tirar para arriba. Qué se le va a hacer! En los primeros metros, un poco lo de siempre, la gente nos miramos unos a otros. Un pequeñó empujón por mi derecha con el consabido “perdona”. Curva cerrada y llega la primera cuesta que nos alejará del pueblo. La "fuerza de la gravedad” por decirlo de alguna manera, hace su particular “selección natural” y nos pone a todos en nuestro sitio. Primeros jadeos y primeras miradas a las zapas del compañero de delante (por aquello de, uf, a ver si no llego). Poco a poco nos metemos en el bosque y la cosa sigue subiendo y el recorrido no da ni un solo llano para tomar aliento (parece mentira!). Es de esos días benditos en que las piernas van ligeras; eso me da fuerzas para apretar un poco más (“demasiado pronto”, me pregunto a mi mismo. ¡Quizá no!. ¿Hoy estoy bien! Me respondo, jadeando confiado ) y paso a unos cuatro o cinco corredores. Estoy en el kilómetro 5 ó 6 y la velocidad de mis soplidos me indica que me he pasado de optimista. “¡Qué le vamos a hacer, a aguantar con lo que hay!”, me consuelo a mi mismo. Hasta la cima de Sant Amand quedan 6 o 7 kilómetros de subida por senderos y prado alpino. El camino no da tregua pero, por otro lado, ofrece una panorámica fantástica de la comarca del Ripollès. Una comarca de montaña preciosa. Con algunas cimas clásicas (el valle de Núria, con la cima del Puigmal, el Taga o el Bastiments) que vale la pena conocer.

Cartel de la prueba

Efectivamente, he ido más rápido de la cuenta y antes de llegar a la cima, uno de los compañeros a los que pasé me ha adelantado y ya no me lo volveré a encontrar hasta la meta. A pesar de ello, el cuerpo aguanta bien y voy tirando para arriba. Empieza el descenso. Quedan por delante unos 10 u 11 kilómetros de bajada (con algún repecho al final, para animar al personal). Empiezo a bajar muy rápido y seguro (usando algunas de las cuerdas montadas por la organización), ofreciéndome, involuntariamente a hacer de “liebre” a la vencedora femenina, hasta los últimos dos quilómetros. Ahí me pasó y, como se acostumbra a decir “hasta otra, amigo”. Qué le vamos a hacer, de todo se aprende! La bajada es bastante “técnica” y el terreno está mojado con lo que los resbalones y el barro están a la orden del día.

Llegada a Ripoll, a la carrera. Con las piernas maldiciéndome por el maltrato sufrido y el pecho a reventar y va y le pido una marcha más al cuerpo, en los 100 metros finales. Alguien lleva rato persiguiéndome (ni que fuera un “famosillo” de los de la tele, jejeje) y no quiero ceder ni un palmo más de orgullo, jejeje… Me gustaría poder decir que acabó bien (como en las películas) y que aguanté el envite. Oh, lo siento pero no fue así. El compañero me acaba sacando dos segundillos en los últimos metros (si, por casualidad, lee esto: un abrazo desde aquí).

Al final, después de recuperar el aire y con ello la sensación de volver a estar vivo, me preparó para practicar el “juego social del corredor de montaña”. Esto es, comentar la carrera con los compañeros y compañeras mientras recupero calorías en la mesa de avituallamiento. En ocasiones, la mejor parte de las carreras para mí. El momento de “liberar” emociones contenidas y compartir la experiencia con los demás. En el fondo, un privilegio. Sin los demás, estas locuras no tendrían ningún sentido. Y, sin estos finales, perdería parte de su encanto, por lo menos para mí.

No me hago ilusiones con la crónica. Supongo que para los “valientes” (o mejor dicho, pacientes) que os la habéis leído entera, no habréis descubierto nada nuevo. No obstante, espero haber dejado en alguno de vosotros o vosotras, como se acostumbra a decir, el “gusanillo” de hacer alguna carrera en Catalunya. Aprovechar este deporte maravilloso para conocer otro lugar, otra cultura y otro idioma. Hoy en día, a través de internet se puede acceder a toda la información que se quiera. De todas maneras, os dejo un enlace al sitio web de la FEEC, dónde podréis encontrar toda la información sobre las carreras por montaña en Catalunya: www.feec.cat

Hasta otra ocasión, un abrazo bien fuerte a la gente de Kiroltraining y, por supuesto, a todos aquellos que consultan su blog.

MUCHA ACTIVIDAD EN CARRERAS DE MONTAÑA

 Se ve que estamos en plena temporada de carreras de montaña y el calendario está que echa humo. Este fin de semana se han corrido infinidad de carreras por toda la geografía estatal incluyendo el Campeonato de España de Carreras por Montaña celebrado en Parada do Sil (Ourense) con una participación de 273 corredores. El campeón ha sido Iván Ortiz con un tiempo de 2 horas 59 minutos y 27 segundos, en segundo puesto, a 1 minuto 46 segundos ha sido Tòfol Castanyer y en tercera posición ha quedado Miguel Angel Heras, a poco más de 2 minutos de Iván Ortiz. En categoría femenina primera ha sido Oihana Kortazar, segunda la catalana Sílvia Leal y tercera la andaluza Blanca Serrano.

CLASIFICACIONES CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CARRERAS POR MONTAÑA:

Aparte de este Campeonato Estatal, se han disputado en Euskalherria varias pruebas que paso a detallar. En Monreal(Nafarroa) se celebro la sexta edición de la Xtreme Higa de Monreal que se saldó con una buena acogida de corredores, un total de 227, en una prueba que este año ha sufrido cambios en la distancia y el recorrido.
A las 9.30 de la mañana tuvo lugar el inicio de la prueba en el Polideportivo Municipal de Monreal cuyo recorrido transcurre entre llanos y pequeñas subidas hasta el arreón que supone la dura subida hasta coronar la Higa de Monreal por la zona trasera de las cadenas. Una vez arriba, el recorrido consta de una bajada por el sendero normal hasta llegar de nuevo a Monreal. En total, 21 kilómetros por terreno rural y pista de montaña. El tiempo medio del recorrido para los participantes ronda las dos horas y en esta edición el ganador en categoría masculina fue Xabier Zarranz, seguido de Mikel Beunza y César Díaz. Todos ellos, llegando a la meta con tiempos inferiores a las dos horas. En categoría femenina se impuso Eva Busto por delante de Uxue Murolas y de Miriam Gazpio. A destacar la sexta plaza de Juanjo Goikoetxea perteneciente al grupo de entrenamientos de Kiroltraining.com.

CLASIFICACIONES XTREME HIGA DE MONREAL:

En Orozko organizada por el Itxinape Mendiko Taldea se celebró la Karraka 2012 Orozkoko VII. Mendi Lasterketa que a su vez fue Campeonato de Euskadi de Carreras de Montaña. Walter Becerra del Sestao Alpino-Grafsestao fue el vencedor del Campeonato de Euskadi seguido por Jesús Martín y Josu Bengoetxea. En categoría femenina, el podium vasco lo formaron Oihana Aikorbebeitia, Montserrat Vazquez y Sonia Trigueros. En esta prueba también tomaron parte corredores del grupo de entrenamientos de Kiroltraining.com, siendo estos sus resultados. Mikel Elola fue el 29º en la General y Patxi Esnaola el 30º, siendo este 7º en la categoría de Veteranos.

CLASIFICACIONES CAMPEONATO DE EUSKADI DE CARRERAS DE MONTAÑA:

En la mañana del domingo se celebró también la Erlaitz Aiako Harriak Mendi Lasterketa, organizada por la S. D. ERLAITZ Mendi Elkartea de Irun. El ganador con un tiempo de 1:38:30 fue el francés Didier Zago, seguido a seis minutos por el billabonatarra Hassan Ait Chau y dos minutos después hizo su entrada el lasartearra Endika Gartzia. En la categoría de Damas, la ganadora fue Ana Condo de Gasteiz con un tiempo de 2:05:32 seguida de la  francesa Maud Combarieu y de la irundarra Alizia Olazabal. Aquí como no podía ser de otra forma, también hubo representación de Kiroltraining.com. En este caso Unai Aizpuru fue el 45º y Aritz Aranzegi el 64º.

CLASIFICACIONES ERLAITZ AIAKO HARRIAK:

Este fin de semana, con la primera edición del ultra trail Apuko Extrem ha dado marcha a la trilogia de pruebas de ultratrail que se van a celebrar en nuestro territorio los próximos meses. A la prueba vizcaina se le una la alavesa de Hiru Handiak en junio y la guipuzcoana Ehunmilak en julio.

143 valientes se dieron cita a las 6 de la mañana en Zaramillo para completar el duro recorrido diseñado por su organizador Oscar Nieto, al que al final con los cambios de última hora exigidos por la Diputacion de Bizkaia, quedaron con unos 80 km y 5000m D+.

En categoria masculina, el zumaiatarra Pedro Etxeberria con 9h51min fue el vencedor, seguido del burgales Alvaro Rodriguez con 10h02min, completando el podio Igon Mancisidor con 10h03min. Hasta el km 30 iban en cabeza un grupo de unos 10 corredores, pero a partir de este punto, Pedro encabezo la carrera en todo momento pese a despistarse un par de veces y hacer algun kilometro de mas.

En la prueba femenina hubo una gran lucha por los puestos de podio. Leire Elosegi en su debut ultra tuvo una fuerte rival en Monica Grajera a la que pudo superar en la subida al Eretza en el km 53. Para la tercera posición Ane Larrañaga y Lidia Gomez tambien tubieron una lucha sin cuartel, siendo la tercera plaza del podio para la primera que se logró distanciar a partir del km 60.

La prueba se disputó bajo un tiempo inestable, con algo de frio y lluvia al principio; luego sol y calor al mediodia; para terminar la prueba entre tormentas intermitentes, llegando a granizar en la parte alta del Eretza.

Tambien destacar la mala fe de algunas personas que se han dedicado a cambiar y quitar marcas en la primera parte del recorrido, con el handicap que eso supone para corredores y organizacion. Ya que para ambos es un dia que te marca el éxito o el fracaso de muchas horas de duro trabajo.

El sentir general de la gente es de que resultó una prueba muy dura, con un desnivel por encima del normal en este tipo de carreras; pero muy contentos todos los que han conseguido completar el recorrido. Muchos guardaran como un tesoro el diploma entregado a los que la terminaron.
Fuente: Euskaltrail.

CLASIFICACIONES APUKO EXTREME ULTRA TRAIL: