martes, 28 de enero de 2014

27º Trofeo Apertura Mayencos de Esquí de Fondo

Buenas a todos. Después de bastantes semanas sin añadir ninguna entrada al Blog, vuelvo a estar en línea. Ya sé que algunos habéis echado de menos mis "historias" y por eso las retomo para que sepáis lo que pasa por el mundo del deporte, sobre todo en el esquí de fondo, aunque sin olvidarme de todo lo que tenga que ver con las carreras y con la montaña en general. Para esta vuelta a la "normalidad" he elegido el 27º Trofeo Apertura Mayencos de Esquí de Fondo celebrado en la estación de esquí de fondo de Le Somport el pasado 29 de diciembre de 2013. Tras las dudas habidas durante la semana sobre el recorrido de la prueba absoluta, ya que parecía que no se iba a poder pasar por la pista roja, la carrera se realizó sin ningún problema gracias a la nieve caida y al trabajo realizado por el personal de la estación. La nieve se hizo esperar hasta el inicio de la prueba y acompañó a los participantes durante toda la mañana, como veréis en las fotos, en algunos momentos la nevada fue considerable. Por lo demás, como siempre, la organización del C.P. Mayencos fue perfecta. La explanada de la Estación antes de darse la salida era una maravilla, multitud de esquiadores de todas las categorías daban color a lo que unos minutos antes era un manto blanco a la espera de la llegada de los participantes. Más de 230 participantes según la Organización que en pocos minutos llenaron las pistas para realizar los diferentes circuitos según las categorías. El poder de convocatoria del C.P Mayencos es enorme como quedó claro una vez más. Entre los participantes comentámos que todas las carreras deberían ser así, participantes de "renombre", muchos niños y niñas que debutan en un deporte que de momento les gusta, pero que puede que en poco tiempo sea parte importante de sus vidas y que puede que practiquen durante muchos años, todos juntos disfrutando de lo que más nos gusta, la nieve y el esquí.

Muchas gracias a Carlos Cámara por las super-fotos y al C.P. Mayencos por las clasificaciones.


Podium absoluto masculino10 km
1 37 RUIZ ASIN DIEGO Senior 2 1977 MONTAÑA GUARDIA CIVIL 25:30,2 00:00,0
2 42 PULIDO SERRANO SAMUEL Senior 2 1983 EQUIPO MILITAR DE ESQUI 26:11,6 00:41,4
3 58 LABANDA LACASTA JESUS Senior 1 1993 CP Mayencos 26:34,0 01:03,8

Podium absoluto femenino 5 km
1 104 LÓPEZ IÑARRA MAIALEN Senior 1 1992 Irungo Mendizaleak 12:36,7 00:00,0
2 103 MORRAL ESCOFET BERTA Senior 1 1992 cefuc 13:05,9 00:29,2
3 274 HERNANDEZ JUAREZ ELISA Senior 1 1991 Rivas Esqui de Fondo 13:22,2 00:45,5


martes, 22 de octubre de 2013

SUBIDA A HERNIALDE EN ROLLERSKI

Ioseba Rojo vencedor absoluto en skating.

Un año más las rampas de Hernialde fueron testigo de la más multitudinaria prueba de la Liga de Rollerski. 70 rollerskiadores tomaron parte en esta subida realizada en las dos técnicas del esquí de fondo, clásico y skating. Los primeros en tomar la salida fueron los participantes en la prueba de skating, que realizaron 4 km. saliendo desde el barrio de Belate de Tolosa. Primero hicieron 800 metros en llano y luego tomaron el cruce de la Benta de Hernialde donde comenzaba la subida.
Ganadores de las diferentes categorías
Txomin en plena ascensión
Desde este punto tomaron la salida 5 minutos después los participantes en técnica clásica haciendo los 3,2 km. de la subida. Los infantiles empezaron su subida en el cruce de Anoeta haciendo los 1,5 km. finales de la subida en técnica clasica. En esta categoría fueron Mikel Plazas del Uzturre en chicos y Edurne Garayoa del Uharte en chicas los que se hicieron con el triunfo. En categoría absoluta maculina, un año más los hermanos tolosarras del Uzturre Ioseba e Imanol Rojo brindaron un bonito espectáculo en la prueba en skating siendo al final el mayor de los dos, Ioseba, el que se llevó el gato al agua, con un tiempo de 12' 01". Doce segundo después fue su hermano Imanol el que cruzó la meta y con un tiempo de 13' 54" el donostiarra del CVC Josu Erkizia se hizo con la tercera plaza.
Josu Erkizia 3º en skating
En categoría femenina, la navarra del Irrintzi de Iruña Cynthia Martínez que lleva una muy buena pretemporada, cruzó la meta de la Plaza de Hernialde en primera posición con un tiempo de 18' 51", seguida por las también navarras del Uharte Josune Labiano(20' 07") y Henar Etxeberria(21' 10"). En estilo clásico, el Agoiztarra del Uharte Oier Goñi se despegó en los últimos metros de su perseguidor y se presentó solo en la meta con un tiempo de 14' 10" seguido del joven del CVC Beñat Irizar que con un tiempo de 14' 30" demostró que está "trabajando" muy bien y los resultados así lo reflejan. El tercer puesto fue para Igor Alzelai del Izadi Zaleak con una marca de 15' 49".
Dura batalla entre Txiki y Rudi.
En féminas, dominio total de Maialen López de Irungo Mendizaleak que con un crono de 15' 27" se hizo con la primera plaza por delante de la tolosarra del Mayencos Irati Izagirre(17' 24") y de Irati Ibinaga del Uharte(19' 18"). En la categoría de veteranos, Jesús Beltrán en skating y Txomin Eskarmendi en clásico dominaron la prueba de principio a fin y en chicas Amaia Abanzabalegi se impuso en la prueba en estilo clásico. La Liga está en
Mikel Plazas ganador Infantil
el aire en casi todas las categorías. La prueba del próximo 9 de Noviembre en Arditurri será la que decida las clasificaciones finales. Solo queda agradecer a todos por haber participado en esta nueva edición y sobre todo valorar el trabajo del Alpino Uzturre Elkartea en la organización de este "evento" que con el tiempo se está convirtiendo en la "clásica de las clásicas".

SAILKAPENAK / CLASIFICACIONES 





miércoles, 28 de agosto de 2013

I Cronoescalada Rollerski Puyada ta Rapitán

Dentro de las actividades llevas a cabo en Jaca durante el intercambio con esquiadores del Club Koll de Oslo, y bajo la organización del Club Pirineísta Mayencos y la colaboración del Ayto. de Jaca, se celebró el pasado sábado 17 la primera edición de la Cronoescalada Rollerski Puyada ta Rapitán.
Como su nombre indica, la prueba consistía en subir desde el parking del Hospital de Jaca hasta el Fuerte de Rapitán, casi 3 Km. de duras rampas que hicieron esforzarse al máximo a los participantes, que todavía se encuentran en pretemporada. Los más jóvenes se enfrentaron a los últimos 1.300 m. de la subida que también tenían su dificultad. Los más rápidos fueron Azahara Furones en categoría absoluta femenina y Diego Ruiz en masculina, ambos pertenecientes al Club de Montaña de la Guardia Civil. En cuanto a la categoría infantil, fueron Alba Puigdefábregas del Candanchú Ski Club y Lukas Liland del Koll de Oslo. Cabe destacar la gran actuación del Junior de primer año Martí Vigo de la A.D. Hospital de Benasque que se hizo con la segunda plaza por delante de corredores mucho más experimentados. La verdad es que es una carrera que merece la pena. Muy bien organizada y en un entorno precioso. Se echó en falta a muchos de los "habituales", esperemos que para siguientes ediciones vayamos siendo cada vez más participantes. Agradecer al C.P. Mayencos el esfuerzo realizado para organizar la prueba que como se comentaba por allí, "ya era hora...". Gracias también por las fotos. Es que no se puede correr y sacar fotos a la vez... Bueno, por lo menos yo... El año que viene nos vemos en las rampas del Rapitán. A partir de ahora, a terminar con las pruebas de la Liga de Clubes 2013, Artikutza, Urgull, Hernialde y Arditurri, uuuff, casi nada...

ESTOS FUERON LOS PODIUMS:

Podium Absoluto Femenino

Podium Absoluto Masculino
Absoluta femenina
1 Azahara Furones Rivas (Guardia Civil)
2 Berta Pérez Vicente
3 Cristina Ara Palacios (C. P. Mayencos)
  

Absoluta masculina
1 Diego Ruiz Asin (Guardia Civil)
2 Marti Vigo del Arco (A.D. Benasque)
3 Carlos Lannes Fernández (Guardia Civil)

 

Infantiles femenino
1 Alba Puigdefábregas (Candanchú Ski Club)
2 Hannah Thortensen (Koll Noruega)
3 Alejandra Ara Palacios (Club Pirineísta Mayencos)

Infantil masculino
1 Lukas Liland (Koll Noruega)
2 Javier Capdevilla (Club Pirineísta Mayencos)
3 Mikel Plazas. (Alpino Uzturre)




CLASIFICACIONES:



miércoles, 17 de julio de 2013

10 PREGUNTAS A LEIRE AGIRREZABALA, GANADORA DEL ULTRA TRAIL EH MENDI ERRONKA(LEITZA 65 KM.) Y 6ª EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CARRERAS POR MONTAÑA(VILALLER 42 KM.)




Desde su aparición esta primavera en el “circo” de las carreras de montaña, esta corredora nacida en Ibarra y afincada en Tolosa no nos ha dejado de asombrar. Primero fue la EH Mendi Erronka (Leitza 65 Km.) en la que consiguió la primera plaza en la Clasificación Femenina de la carrera así como en el Kilómetro Vertical que se celebró dentro la prueba. Pero no fue solo eso, sino que fue la 38ª en la General de la carrera y la 7ª en la General del Kilometro Vertical. Estos espectaculares resultados no pasaron desapercibidos para los Técnicos de la Euskal Mendizale Federazioa que no dudaron en “ficharla” para las dos siguientes pruebas a celebrar en Lanzarote (Copa de España) y en Vilaller (Campeonato de España). En Lanzarote, en su primera participación Internacional, consiguió un magnífico 5º puesto muy cerca de la cabeza de carrera y por delante de corredoras mucho más experimentadas que ella, demostrando que lo de Leitza no fue “una casualidad”. Dos semanas después la cita era en Vilaller(Lleida) donde se celebraba el Campeonato de España Individual y por Selecciones Autonómicas. En este caso una excelente 6ª plaza demostrando que cuando “pica” para arriba va muy fácil, de hecho fue líder durante el principio de la prueba pero, por poner algún pero, cuando es bajada, las más fuertes y experimentadas pueden con ella, por ahora… Vamos a ver qué nos cuenta ella.



1.- ¿Qué sentiste al cruzar la línea de meta como ganadora en tu primera carrera de montaña?



 Una gran alegria ….creo que se reflejo bien en meta…jeje!! La verdad durante la carrera en todo momento pense que en alguna bajada me iban a coger por lo que eso de ganar no se me paso por la cabeza… luego en Ireber al ver que ya no faltaba mucho  es cuando  empecé a ser consciente de que quizás podía ganar.



2.- Cuando decidiste correr la EH Mendi Erronka y sin experiencia en este tipo de pruebas ¿se te pasó por la cabeza que la podías ganar?



Pues creo que fue por Marzo cuando mi hermano me hablo de la carrera de Esait. Por lo que,  a la ligera decidí salir. Lo que pasa es que hasta Abril tras estar de vacaciones no me puse a mirar de verdad lo que suponía aquella carrera…..La verdad es que no se me pasó para nada por la cabeza ganarla… La vispera viendo el tiempo que hacía y el panorama que había en el monte (barro y mas barro) firmaba con terminarla …



3.- Luego vino la “llamada” de la Euskal Selekzioa. ¿Te la esperabas o fue una sorpresa?



Esa fue la segunda sorpresa del día  y quizás la más inesperada.



4.- Haria Extrem fue tu primera carrera con la Euskal Selekzioa. ¿Cómo fue tu experiencia personal en esta prueba?




Para mi muy buena, iba con dudas porque  no sabía en qué nivel estaba realmente o si como tu dices fue una casualidad lo de Leitza. Personalmente quedé muy satisfecha con la carrera aunque los primeros 15 km. me costaron más de lo que yo esperaba, luego en los ultimos 15 km. es cuando mas disfruté.



5.- Después vino el Campeonato de España.  6ª plaza individua y 2ª plaza por Selecciones Autonómicas. ¿Cómo valoras estos resultados?



Muy bien, estoy muy contenta con la carrera creo que hice todo lo que pude y me salió bastante bien. Y la segunda plaza en autonomías y subir al podium con estas chicas fue un honor.



6.- ¿Qué tal la convivencia con los demás corredores y corredoras de la Euskal Selekzioa? ¿Hay buen ambiente?



La verdad es que el ambiente es excelente y  es lo que mas me ha motivado sin duda.

Es como una familia  y eso se agradece muchisimo.



7.- ¿No te da un poco de “vértigo” verte rodeada por corredoras como Nuria, Maite, Fernanda, etc., mucho más experimentadas que tú y con muy buen palmarés?

   

Pues la verdad es que si. En Haria en la salida cuando iban nombrando a los favoritos pensé "Ai ama donde me he metido…" jeje.



8.- Se comenta que no te gusta seguir un “Plan de Entrenamiento”, sino que prefieres ir a tu aire, por sensaciones. ¿Crees que a partir de ahora tendrás que modificar tu forma de entrenar o seguirás “fiel” a tus sensaciones?



Si la verdad es que llevo unos seis años corriendo sin ningun plan tras casi diez años siguiendo planes. La verdad es que me gusta mucho correr así y he disfutado mucho estos seis años pero ya veremos… seguramente puedo aprender mucho.



9.- Se te ve muy “suelta” en las subidas pero las bajadas son tu “calvario”. ¿Crees que puedes mejorar tus prestaciones bajando para estar más cerca de la cabeza de carrera en las pruebas más importantes?



Pues no lo se… ojalá… yo desde luego voy a intentar mejorar esas bajadas más que nada para poder disfrutar más en carrera, ya que por ahora no consigo disfrutar mucho cuando bajo.



10.- Por último, después de estos resultados y estas experiencias,  ¿Cómo afrontas lo que resta de esta temporada y cómo te ves en un futuro próximo?



De momento que se me recupere bien el tobillo para el Flych para poder seguir corriendo la Copa de España , el Campeonato de Euskadi, etc ... Y lo demás ya veremos, la verdad es que tengo ganas de seguir corriendo y participando .


No me queda más que agradecer a Leire su colaboración y desearle lo mejor para el futuro tanto en su faceta deportiva como en la personal.

Eskerrik asko Leire.




lunes, 8 de julio de 2013

HASTA SIEMPRE KAROLO - BETI GUREKIN




Normalmente me cuesta mucho ponerme a escribir las entradas del Blog, pero esta vez todavía me ha costado más. Ha sido al salir del Polideportivo de Noain tras asistir al funeral de nuestro amigo Karolo cuando me he decidido a escribir estas líneas. Antes de volver a la borágine de los Sanfermines ya que "ejerzo" de músico de peña, me he sentado delante del ordenador para escribir en pocas líneas lo que no entraría en una Enciclopedia de doce tomos.
Normalmente este tipo de "escritos" suelen estar llenos de tópicos pero qué se puede contar de Karolo que no sepan los que han tenido la suerte de conocerle y de "disfrutarle". "Organizador hiperactivo" es un calificativo que le va que ni pintado. Ya fueran organizaciones de competiciones o de fines de semana, puentes y demás festivos con los amigos, siempre tenía un plan preparado al que como no, se apuntaban todos gustosamente porque sabían que sería un exito. Su eterna sonrisa y su sentido del humor, siempre con un punto de picaresca, le hacían ser un tipo sin igual. En los cinco años que estuvo entrenando conmigo, nunca tuvo un mal gesto, constestación, etc. Cuando sonaba el teléfono y veía en la pantalla "KAROLO MÓVIL", se me alegraba un poco el día, porque sabía que al final íbamos a acabar echándonos unas risas con alguna ocurrencia suya. Eso sí, si tenía una cosa que me irritaba un poco, no, mejor dicho, que me daba una envídia del copón, era que el muy cabrito no se lesionaba nunca.
Preparaba maratones de asfalto, marchas ciclistas(Noain – Mesa de los Tres Reyes - Noain, la UTMB, Pierra Menta, Mezzalama, bueno, cualquier "burrada" que se le ocurría, entrenaba como un loco y no se lesionaba. Nunca me contó el secreto.... Las únicas veces que se saltaba los entrenamientos era cuando una vez más se le ocurría "organizar" algo, decía: Peio, es que me ha salido un viaje a Alpes o a Marruecos o cualquier sitio donde pudiera hacer lo que más le gustaba, disfrutar de la naturaleza en compañía de sus amigos. Yo qué le iba a decir, como buen navarro, si se le metía algo en la cabeza, cualquiera se lo sacaba... Cuando dejó un poco de lado la competición, se dedicó en cuerpo y alma al Nafarroako Mendi Eski Taldea, consiguiendo llevar adelante un proyecto que siempre había tenido en mente. A parte de llevar el nombre del equipo para adelante, ha conseguido “meter el gusanillo” a cuatro jóvenes que seguro que sin él no estarían ahora donde están.
Se desvivía por ellos, les llevaba a entrenar entre semana, al monte los fines de semana, a las carreras, vamos, era para ellos el aitatxo Karolo. Espero que desde donde esté siga echándoles una mano.
Y en cuanto a ti, Karolo, no te vas a librar de mí tan fácilmente, ya me enteraré dónde estás y te mandaré puntualmente los entrenamientos, no sea que por allí haya alguien que te eche un pique y te pille desentrenado…


Hasta siempre, AMIGO.  Beti gurekin!!!










miércoles, 29 de mayo de 2013

HACE 20 AÑOS DE "MI IRONMAN DE LANZAROTE"



Esta semana se cumple el 20º aniversario de mi debut en la distancia Ironman. He pensado que echar un vistazo al pasado puede venir bien aunque también pude generar otro tipo de sensaciones. Ver qué jóvenes éramos, lo en forma que estábamos, cuánto pelo teníamos, etc., puede hacernos pensar que nuestras mejores horas como deportistas han quedado atrás. Pues no, creo que ésto nos hace ver que tenemos que seguir esforzándonos para aunque sea a otro nivel, seguir disfrutando de lo que más nos llena. Está claro que no tenemos el mismo tiempo que antes para entrenar, que nos lesionamos bastante más fácil, que nos duele todo el cuerpo después de un entrenamiento duro o una competición, pero tenemos "ese gusanillo" que nos hace seguir y nos dice "venga, a por otra".
Era allí por 1.993 cuando después de unos cuantos años compitiendo en triatlones de distancias inferiores, y un intento Ironman "fallido" por lesión, decidimos "embarcarnos" en lo que entonces era una aventura, ya que ahora la gente hace un triatlón sprint y su siguiente "meta" es ya un Ironman. Lanzarote era una bonita opción y dicho y hecho, nos inscribimos(sin tantos problemas como ahora) y ya no había marcha atrás. Solo nos quedaba entrenar y esperar a que no nos lesionáramos ni cayéramos enfermos. La verdad es que la peor parte me la llevé yo, ya que 20 días antes de la prueba un coche me arrolló y me dejó todo el cuerpo magullado y sin bici. Gracias a que no tuve ninguna lesión "grave" y a que Asier Mujika me "prestó" la bici de su padre, pude llevar a buen fin la "aventura". La ilusión que teníamos nos hacía salir a entrenar cada vez con más ganas, hasta que llegado el último mes, no quieres más que llegue el día de la prueba y acabar "con el tema". Fue un 28 de Mayo, calor, viento, lo habitual en Lanzarote y 3.800 m. de natación, 180 Km. de ciclismo y 42 Km. de carrera a pie por delante era lo que nos separaba de la "gloria". Los "integrantes" de la expedición eramos: Beñat Azurmendi, Xabin Mujika, Jokin Flaño y el que escribe, Peio Gorostegi, miembros del Tolosaldeko Triatloi Taldea.

Beñat, Peio, Xabin y Jokin en los boxes la víspera de la prueba.
  En cuanto a la carrera, no os quiero aburrir con recorridos, puertos, tiempos y puestos, ya que es un artículo "recordatorio". Solo comentar que los cuatro realizamos una muy buena carrera y que terminamos muy contentos porque todo el tiempo que habíamos invertido entrenando había dado sus frutos. Me gustaría destacar la actución de Beñat, que con solo 19 añitos fue capaz de terminar el Ironman siendo el participante más joven de los 416 que terminamos la prueba. Al margen de ésto decir que la experiencia fue espectacular, los días antes de la prueba y la semana posterior de vacaciones fueron increibles, conocer la isla, entrenar cuando el viento lo permitía, todo perfecto. Pues eso que han pasado ya 20 años y me parecía interesante recordarlo. Lo mejor de todo es que seguimos en la "brecha", aunque a otro nivel, después de aquella experiencia que nos marcó a todos y más aún cuando consigues el título de "IRONMAN FINISHER".

Estas son algunas de las fotos tomadas aquel día por Lurdes y por Pablo que fueron junto con Joxemari el equipo de apoyo.




martes, 21 de mayo de 2013

La Senda de Camille



  La Senda de Camille

Una travesía circular de montaña de 6 etapas en un paisaje espectacular.

La Senda de Camille te lleva a los mejores parajes del Parque Natural Valles Occidentales en Huesca y el Parque Nacional de los Pirineos en Aspe (Francia).

Siguiendo los pasos de Camille, uno de los últimos osos autóctonos y que tenía en esta zona su hábitat natural, descubrirás una parte única de la cordillera pirenaica.
Desde aquí te invitamos a conocer y recorrer esta Senda. Contamos, a lo largo del recorrido, con una red de refugios debidamente equipados para que el descanso en cada etapa sea también algo especial.
La información que ofrecemos te permitirá elegir el punto de inicio, el sentido de la marcha, la ascensión a cualquiera de los hermosos picos como Petrachema, Agujas d’Ansabere, Castillo d’Acher, Agüerri, Bisaurín o Acué y visitar parajes como los ibones de Estanés y Arlet, Valle de los Sarrios, Bosque de las Hayas, la Garganta del Aspe o el circo de Lescún. En definitiva, disfrutar de la riqueza natural de estos valles.
La Senda de Camille es una travesía que se puede hacer caminando con una media de seis horas de marcha por etapa, o corriendo, lo cual requiere buena condición física, un mínimo nivel técnico y capacidad de orientación (interpretación de mapas, manejo de brújula...). Otra "versión" de esta travesía es la "versión ultra", que consiste en hacerla en dos etapas, una desde Linza hasta Somport(50 km.) y otra desde Somport hasta Linza (55 km.). 

Toda la información en la Web: www.lasendadecamille.com

  LOCALIZACIÓN


 PERFIL 

  

 RECORRIDO

 

 

  ETAPAS

Linza arrow Gabardito

Linza >< Gabardito  
Itinerario: Linza-Zuriza-Taxera-Achar de Alano-Reclusa-Collado Bajo de Lenito-Santana-Gabardito.
Tiempo: 10 h.
Distancia: 22,9 km
Desnivel positivo: 1.640 m
Desnivel negativo: -1600 m

Gabardito arrow Lizara

Gabardito >< Lizara  
Itinerario: Refugio de Gabardito-Salto la Vieja-Plandániz-Collado de Foratón-(Bisaurín)-Lizara..
Tiempo: 3-4 horas (6 horas si subimos al Bisaurín).
Distancia: 9,6 km
Desnivel positivo: 693 m
Desnivel negativo: 536 m Casi 700 m más si subimos el Bisaurín

Lizara arrow Somport

Lizara >< Somport  
Itinerario: Refugio de Lizara-Paúl de Bernera-Valle de los Sarrios-Ibón de Estanés-Bosque de las Hayas-Somport.
Tiempo: 6-7 horas.
Distancia: 17,4 km
Desnivel positivo: 1070 m
Desnivel negativo: 980 m

Somport arrow Arlet

Somport >< Arlet
 Itinerario: Albergue Aysa-Bosque de Sansanet-Bosque de Espelunguère-Col de Lapachouaou-Lac d\'Arlet.
Tiempo: 6-7 horas.
Distancia: 18,9 km
Desnivel positivo: 1150 m
Desnivel negativo: - 780 m

Arlet arrow Lescun

Arlet >< Lescun  
Itinerario: Refugio de Arlet-Col de Saoubathou-Puerto de lo Palo-Labrenère-Lescun.
Tiempo: 7 - 7:30 horas.
Distancia: 19,5 km
Desnivel positivo: 520 m
Desnivel negativo: 1640 m

Lescun arrow Linza

Lescun >< Linza  
Itinerario: Camping du Lauzart-Mazouza-Ansabère-Col de Petrachema-Foyas del Ingeniero-Linza.
Tiempo: 7 h.
Distancia: 16,6 km
Desnivel positivo: 1.290 m
Desnivel negativo: - 790 m



miércoles, 15 de mayo de 2013

¿Qué es el Síndrome Miopático del Deportista Fatigado?



Es muy común entre los deportistas de resistencia buscar adquirir los mejores componentes para sus bicicletas, el mejor calzado para correr, o el mejor traje para nadar. Por otro lado la búsqueda de las ayudas ergogénicas que permitan incrementar el rendimiento también es constante, lo que implica que a veces se utilizan sustancias inefectivas, aunque debatir sobre esto está fuera del alcance del presente artículo. Está muy difundida también la creencia que plantea que los entrenamientos deben ser tan duros como sea posible, y que el grado de fatiga (y dolor) alcanzada implicará que luego se alcancen rendimientos excelentes. En más de una ocasión el deportista de resistencia “se deja llevar”, y se exige a un nivel alto (o máximo) dejando de escuchar lo que le indica su organismo.
Sindrome deportista fatigado
También en la actualidad están muy difundidas las pruebas de ultra-resistencia, en las que algunos deportistas intervienen sin tener ningún control de su nivel de rendimiento, y compiten en este tipo de eventos con una frecuencia muy elevada sin contar con asesoramiento profesional.
Notablemente, el tejido muscular, que es capaz de hacer lograr al deportista sus objetivos, también es un tejido frágil, susceptible al daño, que en algunos casos puede llegar a ser irreversible. Y nos resta mucho por conocer acerca de sus respuestas al estrés impuesto por los entrenamientos y las competiciones.
Una serie de estudios recientes muestran que los músculos sufren daño luego de los ejercicios intensos y prolongados tales como una maratón (42,195 km) y que la recuperación a partir de este daño toma un tiempo sustancialmente más prolongado de lo que originalmente se pensaba (Noakes, 2001). Y sobre todo, ese tiempo por lo general es más prolongado del que el deportista está dispuesto a esperar.

Evidencia Experimental:

El primer estudio relevante en donde se estudió el impacto del daño muscular sobre la velocidad de recuperación fue realizado por Hikida et al. (1983), quienes realizaron biopsias musculares a un grupo de maratonistas el día antes, inmediatamente después y después de 3, 5 y 7 días después de un maratón. Lo que encontraron fue una fuerte evidencia de daño de las células musculares que fue peor en los días uno y tres después de la carrera, pero que todavía estaba presente en las muestras tomadas en el día 7. Los músculos de algunos corredores también presentaban daño en las muestras tomadas antes de la carrera. Los investigadores concluyeron que tanto el entrenamiento de alta intensidad como el maratón en si mismo indujeron daño de las células musculares, lo cual explica el dolor muscular que acompaña al entrenamiento de alta intensidad y en particular a las competiciones de maratón. Los datos de este estudio muestran que la recuperación del daño muscular implica un tiempo prolongado.
Es probable que el tiempo de recuperación requerido por el tejido muscular también explique la efectividad del enfoque de entrenamiento polarizado, el cual implica realizar solo un volumen bajo (hasta el 20%) de entrenamiento de alta intensidad, así el deportista realiza la mayor parte del volumen semanal a intensidades relativamente bajas.
Kuipers et al. (1989), quienes estudiaron a un grupo de corredores novatos que estaban entrenando para un maratón, demostraron que a medida que la duración de los entrenamientos de los atletas aumentaba, lo mismo hacía la incidencia de cambios patológicos en sus músculos. De este modo, el deportista de resistencia debe monitorear con cuidado su recuperación especialmente después de los entrenamientos prolongados (> 25 km en el pedestrismo).

Definición:

Así, la pérdida repentina, crónica e inexplicable del rendimiento, que han llegado a sufrir incluso grandes deportistas de la historia como Alberto Salazar, y que fue reportada en los estudios anteriormente citados, ha sido denominada por el Prof. Tim Noakes, de la Universidad de Cape Town, Sudáfrica como Síndrome Miopático del Deportista Fatigado.
Es para destacar que es una condición diferente al síndrome de sobreentrenamiento, ya que las modificaciones fisiológicas observadas en este síndrome no necesariamente se observan en el Síndrome Miopático del Deportista Fatigado.

Referencias:


Hikida, R.S., Staron, R.S., Hagerman, F.C., Sherman, W.M., Costill, D.L. Muscle fibre necrosis associated with human marathon runners. Journal of Neurological Sciences, 59, 185–203, 1983.
Kuipers, H., Janssen, G.M.E., Bosman, F., Frederik, P.M., Geurten, P. Structural and ultrastructural changes in skeletal muscle associated with long-distance training and running. International Journal of Sports Medicine, 10, S156-S159, 1989.
Noakes Tim. Lore of Running. Human Kinetics Publishers, 2001.